心脏与血管健康博客
张书咏医生撰写的循证心血管与血管健康科普文章，帮助患者及家属做出明智的医疗决策。
痛风：新加坡最常被忽视的痛苦疾病
痛风几乎完全可以预防——每天一粒廉价药片即可让大多数患者彻底摆脱发作。然而，痛风依然是新加坡及全球最长期被忽视的痛苦疾病之一。本文探讨原因，以及证据告诉我们如何改变现状。
静脉曲张治疗全面比较：VenaSeal、射频消融、EVLA与硬化疗法
目前新加坡静脉曲张治疗有四种微创方案——VenaSeal静脉胶、射频消融（ClosureFast）、腔内激光消融（EVLA）及硬化疗法。每种方案原理不同、费用各异、适应人群有别。本文呈现临床试验数据与血管专科医生的选择思路。
冠状动脉钙化评分解析：您的数字意味着什么
冠状动脉钙化评分是预防性心脏病学中最有价值的检查之一。10分钟内，无需造影剂，它将您冠状动脉中的钙化斑块转化为一个数字。本文解释这个数字的含义、零分意味着什么，以及钙化评分能否被逆转。
他汀类药物安全吗？副作用、误区与真相
他汀类药物引发的误区比几乎任何其他药物都多。它们会导致痴呆症或癌症吗？停药会怎样？新加坡心脏科医生带您了解真实证据。
心脏病发作的预警信号：哪些症状不容忽视
心脏病发作的预警信号并非总是影视中那种剧烈的捂胸动作。几乎一半的心肌梗死不伴有典型胸痛，女性尤其容易被漏诊。一项发表于《循环》杂志的里程碑研究发现，95%的女性在心脏病发作前数周即出现前驱症状，大多数人却将其归因于疲劳或压力。
LDL与HDL胆固醇：哪个数值更重要？
血脂检查报告上有六个数值，大多数患者只知道其中一个是「好」的，一个是「坏」的。证据比这更复杂——也更有指导意义。以下是LDL、HDL和非HDL胆固醇数值对您心血管风险的真实意义。
如何自然降低胆固醇：循证指南
高胆固醇是新加坡最常见的心血管危险因素之一——许多患者对饮食和运动能带来的改变幅度感到惊讶。多项大型试验表明，正确的饮食模式无需他汀类药物即可使LDL降低多达35%。
房颤负荷：为何消融术在控制心房颤动方面优于药物
心房颤动所携带的负荷——实际处于房颤状态的时间比例——预测卒中、心力衰竭和生活质量的能力远超简单诊断。多项里程碑试验证实，消融术在减少房颤负荷方面优于药物，并能以药物无法比拟的方式延缓房颤进展。
不宁腿综合征与静脉反流：被忽视的血管根源
大多数不宁腿综合征患者被转介至神经科。然而越来越多的证据表明，相当一部分病例的真正病因是静脉反流——这是血管专科可以治疗的问题，而非睡眠科。
维生素D、钙与K2：心脏病患者须知
数以百万计的新加坡人日常服用维生素D和钙补充剂——但对心脏病患者而言，错误的配方可能加速动脉钙化。本文梳理科学证据，并告诉您该如何选择。
夜间腿部抽筋：原因、警示信号及就医时机
Night leg cramps wake you up without warning — a sudden, violent tightening in the calf that takes minutes to release. For most people they are benign. But for some, they are the first signal of a circulatory or nerve problem that deserves proper investigation.
心房颤动能治愈吗？
AF cannot be cured in the way an infection can be cured. But for a meaningful proportion of patients, it can be put into long-term remission — and for virtually everyone, it can be managed in a way that protects against its most serious consequence: stroke.
运动前心脏筛查：谁需要做，会检查什么？
Most people who collapse during exercise had no prior symptoms. They felt fine. A pre-exercise cardiac screening won't guarantee anything — but it identifies the conditions most likely to cause a problem before they get the chance to.
蜘蛛静脉与静脉曲张：有什么区别？
Most people who notice fine red lines on their legs worry they have varicose veins. Most people with varicose veins assume it's just cosmetic. Both assumptions can lead you astray. Here's what actually sets these two conditions apart — and when it matters.
斑块、动脉粥样硬化与无症状心脏病：无感亦可致命
大多数心脏病发作都发生在发作前感觉完全健康的人身上。动脉粥样硬化悄然发展了数十年——而最容易破裂的斑块往往不是最狭窄的斑块。
常旅客的真实健康风险：辐射、深静脉血栓与昼夜节律压力
频繁飞行的企业高管面临着真实的心血管风险——但宇宙辐射是他们最不需要担心的。深静脉血栓（DVT）、机舱缺氧和慢性的昼夜节律紊乱才更值得关注。
从困惑到明朗：一位37岁女性的脂肪水肿治疗之旅
一位37岁的女性多年来饱受腿部沉重和疼痛之苦，最终被诊断出同时患有脂肪水肿和静脉反流。通过超声波检查和联合治疗，她获得了显著的缓解。
心房颤动与卒中风险：你需要了解的知识
房颤会使卒中风险增加五倍。在新加坡，新型口服抗凝药（NOACs）已取代华法林成为标准治疗——最新研究表明，部分特定的消融患者在特定条件下可以安全停用抗凝药。
一杯咖啡能让你清醒多久？
一杯咖啡在15到45分钟内达到咖啡因浓度高峰，并由于其半衰期而保持长达5到6小时的明显作用。以下是这对你睡眠的影响。
寻找睡眠：在不安的世界中寻得安宁
慢性失眠会增加抑郁、焦虑、糖尿病和高血压的风险。这些有科学依据的策略能从根本上解决问题——而不仅仅是对症治疗。
你绝不会后悔在睡前洗脸
跳过夜间洁面不仅仅是化妆品残留的问题。了解环境污染物和皮脂如何加速皮肤衰老，以及为什么晚间清洗是不可协商的步骤。
猫狗大战：哪种宠物对你的心脏更好？
探索养宠物背后的心脏健康科学。从遛狗到猫的呼噜声，了解你的毛茸茸的朋友是如何影响你的心血管风险的。
牛奶有益身体健康：为什么成年人也应饮用
牛奶不仅仅是为孩子们准备的。了解牛奶对成人的关键营养益处，从维持骨密度和预防骨质疏松，到支持肌肉质量。
了解心房颤动：症状、风险与治疗选项
心房颤动是最常见的持续性心律失常。了解如何识别其症状，它带来的风险，以及新加坡现有的治疗方案。
不要忽视：外周动脉疾病的5个危险信号
外周动脉疾病影响全球数百万人，但经常被漏诊。张医生解释了关键的危险信号以及为何早期诊断至关重要。
管理高血压：真正有效的生活方式改变
高血压常被称为沉默的杀手。除了药物治疗，基于证据的生活方式改变能显著降低血压并降低心血管风险。
静脉曲张射频消融术：预期效果与过程
现代静脉曲张治疗是微创且高效的。张医生一步步为您讲解射频消融手术的整个过程。
您的冠状动脉钙化评分意味着什么？
冠状动脉钙化评分是评估心脏病发作风险的最强大工具之一——甚至在症状出现之前。本文为您解析检测结果的意义。
深静脉血栓的预防、诊断与治疗
深静脉血栓若脱落游走至肺部可能会危及生命。张医生详细讲解了高危人群、诊断方法以及各种治疗选择。
更多文章即将上线。
张医生将持续更新健康科普内容，敬请关注。